Entrenamiento

Una planificación adecuada de las cargas de entrenamiento, permite optimizar al máximo el tiempo disponible para entrenar, así como lograr los mejores resultados deportivos. Son muchos los deportistas, de todos los niveles, que ya están comprobando la diferencia entre un autoentrenamiento en el que la progresión se detiene rápidamente, y una correcta planificación, donde logramos una mejora mucho mayor, en menos tiempo y de forma más saludable.

ErgoTraining

 

Modalidad de entrenamiento pensada para aquellas personas que quieren sacar el mayor partido a su tiempo, logrando el máximo rendimiento, con un entrenamiento personalizado y de calidad, pero que no necesitan de un reajuste constante.

 

Consta de:

 

  • Planificación general de la temporada, en base a objetivos personalizados.

  • Planificación quincenal del entrenamiento, a través de TrainingPeaks.

  • Determinación de zonas de entrenamiento mediante test de campo.

  • Planificación de entrenamiento de fuerza.

  • Comunicación quincenal a través de correo electrónico, llamadas o WhatsApp.

ErgoTraining PLUS

 

Modalidad de entrenamiento pensada para aquellas personas que, además de buscar aprovechar su tiempo y mejorar rendimiento, con un entrenamiento personalizado y de calidad, requieren un seguimiento mayor y la posibilidad de un reajuste más continuo de las cargas de.

 

Consta de:

  • Planificación general de la temporada, en base a objetivos personalizados.

  • Planificación semanal del entrenamiento, a través de TrainingPeaks.

  • Test incremental inicial con medición de VO2máx.

  • Determinación de zonas de entrenamiento y perfil de potencia mediante test de campo.

  • Planificación de entrenamiento de fuerza.

  • Pautas para estrategia en competición y regulación del esfuerzo.

  • Contacto ilimitado mediante e-mail o WhatsApp. Contacto telefónico una vez a la semana en el horario acordado.

  • Descuento de 10% en estudio biomecánico.

  • Descuento en planificación nutricional.

ErgoTraining PRO

 

Modalidad de entrenamiento pensada para aquellas personas con un alto componente competitivo, ya sean amateurs o profesionales y que requieren la máxima especialización.

 

Consta de:

  • Planificación general de la temporada, en base a objetivos personalizados.

  • Planificación semanal del entrenamiento, a través de TrainingPeaks y análisis de datos de entrenamiento con GoldenCheetah.

  • Test incremental inicial con medición de VO2máx.

  • Determinación de zonas de entrenamiento y perfil de potencia mediante test de campo.

  • Planificación de entrenamiento de fuerza.

  • Pautas para estrategia en competición y regulación del esfuerzo.

  • Asesoramiento sobre ayudas ergogénicas.

  • Seguimiento antropométrico.

  • Contacto ilimitado mediante e-mail o WhatsApp o telefónico en el horario acordado.

  • Descuento de 20% en estudio biomecánico.

  • Descuento en planificación nutricional.

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