Artículos sobre salud para cuidarte

7 causas que debes revisar si tienes molestias en las rodillas cuando montas en bicicleta

La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón y una lesión especialmente habitual entre corredores, personas que practican deportes de impacto y también entre quienes pasan muchas horas de pie. El dolor suele aparecer en la parte inferior del talón y, en muchos casos, es especialmente intenso al dar los primeros pasos por la mañana o después de permanecer un tiempo sentado. A veces mejora al empezar a caminar, pero vuelve a aparecer cuando aumen

Si montas en bicicleta con frecuencia, probablemente en algún momento te hayas preguntado si realmente necesitas un estudio biomecánico. Quizá llevas años utilizando la misma bicicleta y nunca has tenido molestias. O quizá notas dolor en una rodilla, sobrecarga lumbar, adormecimiento de las manos o molestias en el sillín después de varias horas. También puede que simplemente quieras saber si tu posición sobre la bicicleta es la adecuada. La respuesta corta es sencilla: no nec

Dolor de rodilla en ciclismo, ¿a qué puede deberse y qué hago?

Conoce las diferencias en las geometrías de bicis escaladoras, aero o gran fondo.

Consejos sobre cómo ajustar la altura de sillín de tu bicicleta

El correcto ajuste de las calas en el calzado de ciclismo es fundamental para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones. Las calas,...

Mejorar tu rendimiento en bicicleta va más allá del entrenamiento físico. Los suplementos adecuados pueden marcar la diferencia en tu...

Descubre la importancia de las pruebas de esfuerzo médicas en el deporte de resistencia y cómo pueden ayudarte a alcanzar tu máximo...

¡Descubre cómo la biomecánica puede transformar tu experiencia en el ciclismo y potenciar tu rendimiento al máximo nivel! Importancia de...

La fisioterapia es una disciplina que busca la prevención y tratar lesiones mediante técnicas especializadas. Descubre cómo la fisioterapia puede ayudarte a evitar lesiones y mantener una vida saludable. Definición de fisioterapia 1 - Técnicas manuales La fisioterapia utiliza distintas técnicas, la terapia manual o técnicas de alta velocidad para aliviar dolor y mejorar la movilidad. 2 - Ejercicios terapéuticos Se realizan movimientos controlados para fortalecer músculos y me

Una adecuada nutrición es fundamental para lograr un óptimo rendimiento deportivo. Una alimentación equilibrada y bien planificada proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para maximizar el rendimiento, acelerar la recuperación y prevenir lesiones. En este documento, exploraremos los beneficios de una alimentación adecuada en los deportes de resistencia y proporcionaremos recomendaciones prácticas para mejorar la alimentación en este tipo de deportes. Beneficios de una

Aunque hoy día contamos con una variedad suficiente de calas y pedales para el ciclismo de montaña, hay que reconocer que todas ellas...

La biomecánica es un área de conocimiento interdisciplinaria que estudia los fenómenos cinemáticos y mecánicos que presentan los seres...

Al igual que en post anteriores, el objetivo de esta entrada no es decir cuál es el mejor pedal o qué debemos usar en nuestras salidas,...

En carretera encontramos diferentes opciones de pedal, con distintas soluciones para la sujeción, que varía según el fabricante e incluso...

Aunque las consideraciones de las que hablo en estas líneas son aplicables a muchas otras prácticas deportivas, en este caso nos centraremos en el ciclismo. Partiendo de la base de que no hay dos personas exactamente iguales, es fácil comprender que no deberían aplicarse dos entrenamientos iguales a distintas personas, por lo que mucho menos aplicar un entrenamiento estándar a todos los practicantes de un deporte como el ciclismo. Con este punto de partida claro, lo primero

Uno de los aspectos más delicados respecto a la preparación del equipamiento de nuestra bici es la elección y ajuste de las calas. En el...

Durante todo el año corremos por calles y caminos, pero con la llegada del buen tiempo parece que tenemos aun más ganas de salir y con...

En esta primera entrada en nuestro nuevo blog quiero hacer una pequeña reflexión sobre uno de los problemas más comunes en ciclismo… el...